“文/茉莉妈咪（原创文章，欢迎个人转载分享）”

手机已经成为人们的生活必需品，许多孕妈怀孕后依然还在使用手机。甚至深夜在黑暗中抱着手机刷不停，仿佛一个小时不看手机就会和世界脱轨。

很多工作狂孕妈，在孕期还坚持用电脑工作，在没有防辐射措施下，长时间在电脑旁边工作，对胎儿的发育与影响都是非常大的。

长期使用电子产品对胎儿有伤害吗？

一：刺激胎儿大脑进入兴奋状态，出生后的宝宝会非常难哄

据英国科学家研究显示：在孕妈看手机，使用电子产品时，大脑会分泌出一种物质，宝宝接收到这种物质后，胎宝的大脑也会被迫进入一种兴奋的状态。这种兴奋状态长期形成后，等宝宝出生后，情绪会变得多样化，经常暴躁易怒，十分难哄。

二：影响孕妇和宝宝的休息时间，不利于胎儿的发育

很多孕妈玩手机不分白天黑夜，看电视也是一整天地刷个不停。

孕妈不分白天黑夜的时候，胎宝也分不清白天黑夜。这样就在无形中扰乱了宝宝的睡眠周期，胎宝会不分时间昼夜地进行睡眠，在孕妈肚子里玩耍。

三：长时间处于辐射非常大的地方，会增加胎儿畸形的概率

手机，电脑，微波炉的辐射虽然非常小，不会对孕妇造成过大的影响。但对于肚子里尚未成形的胎宝，却有很大的影响。

记得有一位常年在医院放射科进行造影检测的医生讲述自己的故事，因为常年接触辐射仪器较多。她的身体也比较差，三次怀上宝宝都流产了。经过不懈的努力，终于生出了一个女儿，谁知女儿却患有兔唇。这位放射科医生也很懊恼，如果当时怀孕时远离放射科，采取防辐射措施也可能会有不一样的结果。

做好五项锻炼，远离电子产品，助力宝宝健康发育

一：不看让人激动的内容，做好作息时间的规划

孕妇要少看一些令人激动，令人开怀大笑，令人悲伤的视频，文章内容。孕妈的情绪波动能明显的影响到宝宝的。刺激到宝宝的大脑皮层，在极端情绪过后，宝宝会感到非常疲惫。

孕妈要给自己制定一个非常合理，非常规律的作息时间。

不要熬夜，睡眠时间不要少于8小时，也不要超过12小时，安排好健康合理的生活规律。

二：孕妈多进行锻炼，转移注意力

孕妈想玩手机的时候不妨多出去走动走动，转移想玩手机的注意力。到大自然多散散步，晒晒太阳促进胎宝在腹中的骨骼发育。

不方便出门的时候，可以让家人多陪着孕妇说说话，试着和胎宝进行沟通交流，有人陪伴的情况下，也会缓解孕妇无聊的情绪。

三：孕妈可以给胎宝做一些胎教

经研究发现，胎教对于提高胎儿的智力有很大的作用，是符合优生学原理的一种方法。它通过孕妇自我调控身心，达到健康与欢愉的状态，从而给胎儿提供一个良好的生产环境。

孕妈可以听一些胎教音乐来调节身心，放松身心，调节情绪，使胎盘的血液循环增加。

四：孕妈可以在孕期多看一些书，陶冶情操

孕妈如果感觉到无聊，可以看一些关于孕产方面的书，了解育儿小知识。学习健康育儿，科学育儿的小技巧。也可以看一些哲理学方面的书籍，使心情平静，陶冶情操，提升自我。

也可以看一些提高知识技能的书，提高自己的专业水平。

很多孕妈在怀孕期间选择考研，学习效果非常明显。

五：可以做一些盆骨底肌肉运动

盆骨肌肉运动能很好地锻炼孕妇对于尿道、膀胱、子宫和直肠的控制，很好地改善盆骨底肌肉的血液循环，放松腿部和腹部的肌肉。

孕妈可以先深深吸入一口气，收紧盆骨底肌肉，放松盆骨底肌肉呼出气5秒，这样算作一组。

孕妈也可以采取有效的物理措施，如将电子产品放在远离孕妇的地方。穿防辐射的衣服进行工作，或者一些高科技的防辐射产品来保护胎宝。

减少电子产品的使用不仅对胎宝好，对孕妈的眼睛也有好处。健康科学地度过辛苦的孕期，孕育健康的宝宝。

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